重慶彭水網(wǎng)（融媒體記者 陳興盛）當(dāng)前疫情防控措施持續(xù)優(yōu)化，每個(gè)人都要做好自己健康的第一責(zé)任人。面對(duì)疫情防控新形勢，市民朋友們更關(guān)心如何做好個(gè)人防護(hù)，如特殊人群日常防護(hù)應(yīng)該注意什么？乘坐公共交通工具過程中，應(yīng)該注意些什么？接收快遞、外賣時(shí)應(yīng)該注意什么？縣疾病預(yù)防控制中心傳染病防治科科長倪濤提示，做好防護(hù)，是保護(hù)好自己和家人健康安全的第一道防線。

特殊人群防護(hù)

老年人

日常勤洗手、外出時(shí)戴好口罩、常通風(fēng)、不聚集。均衡營養(yǎng)，適當(dāng)休息，合理運(yùn)動(dòng)，保持良好心態(tài)。

慢性基礎(chǔ)疾病患者要按照醫(yī)囑堅(jiān)持用藥，定期監(jiān)測血壓、血糖等。氣溫驟降等惡劣天氣時(shí)，患慢性病的老年人務(wù)必注意保暖，盡量減少外出。

外出買菜建議錯(cuò)峰出行，避開上班早高峰，乘坐公共交通時(shí)佩戴好口罩。出門前先列好購物清單，減少在超市、商場、菜市場等人流密集場所的逗留時(shí)間，盡可能學(xué)會(huì)使用手機(jī)掃碼支付。

日常生活中注意保持社交距離，避免前往棋牌室、麻將館等人員聚集、空間密閉的場所。建議老年人全程接種新冠疫苗，早一天完成接種，多一份健康保障。

青少年

注意個(gè)人衛(wèi)生，特別是手的衛(wèi)生，避免用未清潔的手觸摸口、眼、鼻，在密閉場所、人員密集場所及乘坐公共交通工具時(shí)需佩戴口罩。盡量減少前往人員密集和通風(fēng)不良的場所，減少聚會(huì)、聚餐等聚集性活動(dòng)。保持科學(xué)規(guī)律的作息時(shí)間，保證睡眠充足，勞逸結(jié)合，減少久坐，適度運(yùn)動(dòng)。全程接種新冠疫苗，接種后仍需注意個(gè)人防護(hù)。注意用眼衛(wèi)生，做好近視防控。

低齡兒童

家長要幫助兒童正確佩戴口罩，并隨時(shí)關(guān)注兒童口罩佩戴情況。如果兒童在佩戴口罩時(shí)感覺到呼吸困難等不適，應(yīng)及時(shí)調(diào)整或停止佩戴口罩。盡量避免到人群密集的公共場合和密閉空間。

在外與他人保持至少1米社交距離。如去公共場所或觸摸公共設(shè)施后，做好手部衛(wèi)生。避免用手直接觸碰眼、口、鼻。打噴嚏或咳嗽時(shí)，遮擋嘴和鼻子。

在日常生活中，兒童的物品、玩具和餐具等，家長要定期消毒；居室要經(jīng)常開窗通風(fēng)。

家長回家后應(yīng)換掉外套，洗手后再抱孩子。用餐時(shí)，家長不要與兒童共用餐具。

符合接種條件的兒童應(yīng)全程接種新冠疫苗。

孕產(chǎn)婦

在密閉場所、人員密集場所及乘坐公共交通工具時(shí)需佩戴口罩。盡量減少前往人員密集和通風(fēng)不良的場所，減少聚會(huì)、聚餐等聚集性活動(dòng)。到醫(yī)院就診、產(chǎn)檢等，務(wù)必全程規(guī)范佩戴口罩，做好手部衛(wèi)生。留好產(chǎn)檢所在醫(yī)院及生產(chǎn)所在醫(yī)院的機(jī)構(gòu)電話，以便出現(xiàn)問題可隨時(shí)溝通解決。注意所處居室經(jīng)常開窗通風(fēng)，外出回家后用流動(dòng)水和肥皂洗手，適度運(yùn)動(dòng)，均衡飲食，保持良好的身心狀態(tài)。

乘坐公共交通工具當(dāng)留意

出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛、干咳等癥狀的人員，不要乘坐公共交通工具。合理規(guī)劃出行時(shí)間和路線，盡量避開乘車高峰，中途不做過多停留。等車時(shí)避免人群聚集，保持1米線的安全距離，有序上下車，不擁擠。

乘車過程中，全程規(guī)范佩戴口罩，不要進(jìn)食或飲水，打噴嚏、咳嗽時(shí)不要摘下口罩。盡量避免與他人直接接觸，減少交流、保持安全距離。盡量少或不用手直接觸摸公共設(shè)施，不用手直接觸摸眼、口、鼻。

下車后及時(shí)用流動(dòng)水和肥皂洗手，或用速干消毒劑搓揉雙手。

若乘坐出租車、網(wǎng)約車，除了要注意全程規(guī)范佩戴口罩、保持手部衛(wèi)生、乘坐時(shí)不進(jìn)食或飲水外，還要注意盡量選擇后排落座；在外界氣溫、行駛速度等條件允許的情況下，勤開窗通風(fēng)，保持車內(nèi)通風(fēng)換氣；盡量不拼車、優(yōu)先選擇非接觸掃碼方式付費(fèi)；下車后及時(shí)用洗手液（或肥皂）在流動(dòng)水下洗手，或用速干消毒劑搓揉雙手。

接收快遞、外賣這樣做

優(yōu)先選擇無接觸方式收取快遞、外賣，盡量在戶外拆包裝，拆包裝時(shí)戴好口罩、手套，拆下的內(nèi)外包裝及時(shí)丟棄。收取和拆包的過程中避免用手觸摸眼、口、鼻。

快遞的表面包裝不帶入室內(nèi)，確要帶入時(shí)物品外包裝和內(nèi)包裝可使用消毒液噴灑或消毒濕巾擦拭消毒。

處理完快遞、外賣后一定要做好手部衛(wèi)生，包括用流動(dòng)水洗手，或者擦手消毒劑。